户外救援绳可以说是出行必备的工具之一，同样也是用途最多的工具之一，在户外，我们时不时的要用到救援绳，所以对于户外救援绳的利用方法就格外重要。户外结绳在救援的时候都有其重要的作用，四大方法玩转结绳。对于单结可以编成安全带，双套结可以制作担架及背包担架。不仅可以用绳圈背人，还可以简易胸式安全带配合路绳的使用。
所有经验丰富的领队或者那些我们当中的高手都明白一个道理，最简单的方法就是最好的方法，最好的方法是用最简单的工具去完成最复杂的任务。秉承这种思想，经过多少年的摸索和检验，很多简单有效的户外技术被发明出来。到目前为止，几乎没有哪一件标准装备不能被简单方法所取代。比如说，抓结在特殊情况下可以取代上升器，意大利半扣结可以替代下降器。这里我们要说的救援绳以及其它辅助装备的使用方法也遵循这一原则。
第一招：单结编成安全带
早些年，比较流行户外结绳的做法是用两根扁带制作简易安全带。这种做法有一个很大的缺点是，通常做完了之后发现如果没有主绳和主锁和它相连的话，它就几乎没有任何使用价值。所以，这个方法的实用性以及普及性都比较差。这里讲的单结制作简易安全带的方法却具有很高的实用价值。
具体方法如下：用15米救援绳的一端，取双臂伸展后90%的长度对折成5股，取中间点编单结即成。完成后将绳子展开，会出现4个绳环，将双腿以及双臂穿入绳还即成全身式安全带。如果绳子不够长，也可以折4股，做成三个环，上身穿一个环也可成全身式安全带。
典型案例操作：
攀岩结绳
1.溯溪活动中，过河。当水流较急时，第一个探路者需要在保护状态下通过。这种情况下，可以使用救援绳制作安全带，主保护者持绳子的长端在河的上游方向做保护动作。辅保护者与探路者在同一平面上用另一根绳做保护动作。
2.极陡地形条件下，对于一些弱势队员往往无法靠自身力量完成攀援和下降。使用此方法并加上意大利半扣结(可以把树或者其它柱状物当主锁)的配合即可轻松完成。
3.伤员辅助运输，在某些陡坡地形情况下，伤员的运输不便于使用担架，而不得不靠人背的时候。无论是上升或者下降，背负者都无法独立通过障碍地形。此时，给背负者一根有人控制和助力的简易安全带便可解决问题。
第二招：双套结制作担架及背包制作担架
1.双套结+登山杖(或木棍)制作担架
将登山杖4根(或木棍两根)全部收到最短，两支一列排成两列成为担架的主支架，列宽根据伤者的体宽大致控制在0.7米到1米之间，用一根救援绳在主支架间来回交替布成水纹状，然后用若干双套节将绳子与支架相连接。简易担架的主体制作完成，加上防潮垫或背包以及睡袋后即可成为一副实用的救援担架。
2.登山包制作担架
将两个登山包首尾相连，将所有肩带的编织带从连接扣中解出来，然后两只背包将肩带交互连接到另一支背包的连接扣上，使两只背包成为一个整体。此时，背包的两根腰带和两根胸带恰好可以将伤员固定起来，而肩带则可以成为运输人员最好的把手。
在条件允许的情况下，将以上两个方法制作的担架组合使用效果是最好的。如果是长时间长距离运输的话，为了减少救援者抬人时手部的力量，则可以使用其它救援绳将担架和救援者的肩部相连，使力量转移到肩膀上来。这样可以节省力量，且更平稳安全。
第三招：绳圈背人
并不是所有情况下，伤病员的运输都可以使用担架。在某些特殊情况下，户外伤病员的运输还是必须使用最原始的方法——人力背负。比如说，救援力量不足或者特殊的陡坡地形。
绳圈制作方法：
将救援绳盘成规整的半身长绳圈，以收绳结将正捆绳圈捆牢。将绳圈等分成两股，使之成为一个8字形，背带即成。将背带带上肩，让伤员的两条腿分别穿入两股绳环中，再利用另一根绳(或同一根绳的绳尾)将伤员与背负者交叉相连。即可事实安全且相对轻松的背负伤员运输。
身材好了穿衣显瘦脱衣有肉，看起来就很结实，女生可是喜欢有点肌肉的男生哦~很多上班族在工作之后，没有怎么运动，肚子上的赘肉越来越多，年纪轻轻就有啤酒肚，真的很丑。
现在夏天都要来了，对于那些还没甩掉自己赘肉的人来讲，有点小担心了。不过你现在还有一点减肥的时间，如果你还是不行动，那你就好好的跟你的肉肉在一起吧。
并不是说一定要去健身房才可以练出好身体，我们其实可以在放假的时候多去外面，呼吸一下新鲜的空气。小时候比较常用到的锻炼方式，比如跳绳还有踢毽子都很锻炼人的。
西域优选现货
